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16岁男长高方法【16岁快速长高的方法大全】
岁青少年如何快速长高1 第营养充足:保证孩子的营养物质供应充足,具体包括碳水化合物、蛋白质,还有脂肪。维生素和矿物质虽然不给身体功能,但是在长高的过程中,也发挥着非常重要的作用。
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跳单人绳 每天都跳绳15分钟,也有益于长高,速度不宜过快。此外这样锻炼不仅有助于长高,也有助于减肥。户外篮球 打篮球个子高的比较占优势,这是因为打篮球也有益于长高的。
黑大豆 大豆是公认的高蛋白食物,其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了,而且黑大豆的热量低,多吃不怕发胖。可以和大米一起煮成饭,或者磨成黑豆浆。如果孩子反感黑大豆,可以吃花生。
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